Os grandes benefícios da meditação

Certamente você já ouviu falar em meditação. Este exercício vem sendo praticado pelas culturas orientais e hindus a milênios e hoje já é praticada em todo o mundo. A expansão de seu uso se deve principalmente aos grandes benefícios que traz à mente e corpo de quem a pratica. Vamos a alguns deles:    Benefícios… Read More »

Método GTD – Organize sua vida!

Você se vê com a cabeça cheia de ideias e tarefas por fazer e tem a sensação de que não dará conta de realizá-las? Você tem ideias e projetos que quer realizar a tempo mas nunca se organiza pra isso? Chegou a hora de você organizar seus afazeres com a técnica GTD! GTD é um… Read More »

Se os prazos estão apertados, faça uma pausa

Pausas   Crédito: David Michalczuk   Se você é um ProdutivoZen buscando melhorar sua produtividade, imagino que já tenha trabalhado em projetos que precisava terminar em um prazo apertado. Em uma situação de pressão de tempo, a reação natural é ficar vidrado no computador, trabalhando sem se mexer da cadeira para cumprir o prazo. Achamos que a melhor estratégia… Read More »

Afirmações: hackeie sua mente para o crescimento!

Palavras podem mudar quem você é ou como age? Podem e vão, caso queira seguir o caminho das Afirmações! Mas o que são e como funcionam? Siga lendo, Produtivo Zen! DEFINIÇÃO Basicamente o método consiste em realizar repetições diárias de afirmações sobre seus desejos e aspirações. A repetição constante leva à aceitação de nossa mente, gravando aquela… Read More »

Dê um chega-pra-lá no sono pós-almoço – O poder do “coffee nap”

Vença o sono pós-almoço Você sente aquele sono, falta de foco e cansaço mental depois do almoço, com dificuldade de se concentrar e continuar com aquele ritmo da manhã?  Então tenho a solução pra você combater o terrível sono pós-almoço: a “soneca do café”, ou coffee nap. Achou estranho? Até o final da matéria você já… Read More »